| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | ８：３０ 相模湖駅 | | 行動予定 | 相模湖駅 09:00 - 09:19 嵐山登山口 - 09:25 県立津久井養護学校 - 09:52 千木良バス停 - 09:57 富士見茶屋 - 11:33 城山 - 12:19 大垂水峠 - 12:21 大垂水バス停（上） - 12:59 大洞山 13:59 - 14:28 中沢山 - 15:06 西山峠 - 15:34 三沢峠 - 15:37 榎窪山 - 16:02 草戸山 - 16:11 草戸峠 - 16:28 拓大分岐 - 16:32 八方台 - 16:36 拓大分岐 - 17:23 四辻 - 17:37 高尾山口駅前 - 17:38 高尾山口駅
| 行動予定
（自由記述） | セブンサミッツ | | 緊急時の対応・ルート | 無し | | 注意箇所・注意点 | 気温 | | 食事 | お茶漬けを試します |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ | | 共同装備品 | 無し | | 装備備考 | お風呂の用意 |
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