| 行動予定 | 白毛門登山口駐車場 03:00 - 05:00 松ノ木沢の頭 - 05:40 白毛門 - 06:23 笠ケ岳 - 06:24 笠ヶ岳避難小屋 - 07:14 朝日岳 - 07:17 宝川分岐 - 07:26 ジャンクションピーク - 08:28 清水峠 - 08:29 旧国道分岐 - 09:14 大源太山分岐 - 09:17 七ツ小屋山 - 09:51 蓬峠 - 10:34 武能岳 - 11:55 茂倉岳 - 12:10 一ノ倉岳 - 12:48 オキノ耳 - 12:57 トマノ耳 - 13:02 肩ノ小屋 - 13:45 ラクダのコル - 14:52 西黒尾根入口
| | 注意箇所・注意点 | 転滑落、落雷、水切れ、熊等 | | 食事 | 各自 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, パンツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, バックパック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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