| 集合場所・時間 | 行き
4/27 バスタ(新宿) 発23:05 安曇野穂高 4:27着
帰り
7/30 上高地BT 発16:20 21:10着 渋谷 | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 07:00 - 07:55 第一ベンチ - 08:33 第二ベンチ - 09:13 第三ベンチ - 09:54 富士見ベンチ - 10:31 合戦小屋 - 11:49 燕山荘 - 12:16 蛙岩 - 13:42 喜作レリーフ - 13:48 分岐 - 14:24 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 06:00 - 06:34 大天井ヒュッテ - 06:58 貧乏沢のコル - 08:36 ヒュッテ西岳 - 09:46 水俣乗越 - 12:01 ヒュッテ大槍 - 12:52 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:27 殺生ヒュッテ分岐 - 06:51 ヒュッテ大槍分岐 - 07:31 氷河公園分岐 - 08:07 水俣乗越分岐（大曲） - 08:31 ババ平 - 08:55 槍沢ロッジ - 09:18 二ノ俣 - 09:25 一ノ俣 - 10:10 横尾山荘 - 10:37 奥又白谷仮設橋 - 11:01 徳沢仮設橋 - 11:06 迂回路分岐 - 11:09 徳澤園 - 11:58 徳本峠分岐 - 12:02 明神 - 12:44 小梨平 - 12:49 ビジターセンター - 12:51 河童橋 - 12:58 上高地バスターミナル
| | 食事 | 7/28
バスor登山口 パンおにぎり
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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長袖シャツ |
1 |
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Tシャツ |
2 |
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ソフトシェル |
1 |
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タイツ |
1 |
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ズボン |
1 |
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靴下 |
2 |
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グローブ |
1 |
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防寒着 |
1 |
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雨具 |
1 |
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ゲイター |
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日よけ帽子 |
1 |
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着替え |
2 |
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靴 |
1 |
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予備靴ひも |
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サンダル |
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ザック |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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サブザック |
1 |
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昼ご飯 |
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行動食 |
2 |
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非常食 |
1 |
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調理用食材 |
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調味料 |
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飲料 |
1 |
2L |
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ハイドレーション |
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ガスカートリッジ |
1 |
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コンロ |
1 |
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コッヘル |
1 |
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食器 |
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調理器具 |
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ライター |
1 |
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地図（地形図） |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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計画書 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
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GPS |
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筆記用具 |
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ファーストエイドキット |
1 |
ロキソニン、下痢止め、 |
針金 |
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常備薬 |
1 |
睡眠導入 |
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日焼け止め |
1 |
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ロールペーパー |
1 |
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保険証 |
1 |
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携帯 |
1 |
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時計 |
1 |
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サングラス |
1 |
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タオル |
1 |
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ツェルト |
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ストック |
1 |
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ナイフ |
1 |
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カメラ |
1 |
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ポール |
1 |
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テント |
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テントマット |
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シェラフ |
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ヘルメット |
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携帯トイレ |
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耳栓 |
1 |
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