| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:30 - 05:38 河童橋 - 05:57 岳沢登山口 - 06:57 風穴 - 09:08 岳沢小屋 - 10:32 カモシカの立場 - 12:20 紀美子平 - 13:04 前穂高岳 - 13:27 紀美子平 - 15:20 南稜ノ頭 - 15:38 奥穂高岳 - 16:14 穂高岳山荘 - 16:52 涸沢岳 - 17:16 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:38 涸沢岳 04:58 - 05:22 穂高岳山荘 05:52 - 06:54 パノラマコース分岐 - 07:22 涸沢小屋 07:42 - 07:52 涸沢ヒュッテ - 08:28 Sガレ 08:38 - 08:56 ソーダラップ - 09:30 本谷橋 09:40 - 10:47 横尾山荘 - 11:52 新村橋 - 12:04 迂回路分岐 - 12:08 徳澤園 12:18 - 13:17 徳本峠分岐 - 13:22 明神 - 14:12 小梨平 - 14:18 ビジターセンター - 14:20 河童橋 - 14:28 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 1日目
上高地から岳沢ルートにて、前穂高、奥穂高岳、
奥穂高岳山荘泊。
2日目
涸沢岳登頂、涸沢ヒュッテ、本谷橋経由で上高地へ下山 | | 食事 | 水2リットル
非常食、2食分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カッター, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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