| 山行目的 | 健康維持 | | 行動予定 | 1日目
笹ケ峰登山口 08:00 - 08:16 遊歩道分岐 - 08:55 黒沢橋 - 10:25 富士見平 - 10:50 高谷池ヒュッテ 11:20 - 11:34 天狗の庭 - 12:08 ライチョウ平 - 12:43 火打山 13:13 - 13:34 ライチョウ平 - 13:55 天狗の庭 - 14:07 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 08:00 - 08:19 茶臼山 - 08:41 黒沢池ヒュッテ - 09:05 大倉乗越 - 09:31 長助池分岐 - 10:41 妙高山北峰 10:51 - 10:54 妙高山南峰 11:04 - 11:07 妙高山北峰 - 11:45 長助池分岐 - 12:19 大倉乗越 - 12:33 黒沢池ヒュッテ - 13:05 富士見平 - 13:55 黒沢橋 - 14:19 遊歩道分岐 - 14:32 笹ケ峰登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 調理用食材, 行動食, 飲料, ジェットボイルスタッシュ, ガスカートリッジ, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, カメラ, サングラス, タオル, テント, テントマット, シェラフ, 下着, 靴下, Tシャツ, 防寒着, 雨具 |
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