| 山行目的 | 南アルプスの名峰めぐり | | 行動予定 | 1日目
畑薙大吊橋 08:00 - 08:52 ヤレヤレ峠 - 10:08 ウソッコ沢小屋 - 12:15 横窪沢小屋 - 14:34 樺段 - 15:29 茶臼小屋 （1泊）
2日目
茶臼小屋 05:00 - 06:30 竹内門 - 07:30 上河内岳 07:50 - 09:10 竹内門 - 10:40 茶臼岳 11:00 - 11:20 仁田池 - 11:50 希望峰 - 12:15 仁田岳 12:35 - 12:55 希望峰 - 13:20 仁田池 - 13:50 茶臼岳 - 14:20 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 07:00 - 07:30 樺段 - 08:44 横窪沢小屋 - 10:01 ウソッコ沢小屋 - 11:07 ヤレヤレ峠 - 11:43 畑薙大吊橋
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る。近くの小屋に行く。 | | 注意箇所・注意点 | ウソッコ沢小屋、横窪沢小屋は営業していないので、食糧、水はしっかり持っていく。
沢沿いヒル注意。 | | 食事 | 食事は個食。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ |
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