| 行動予定 | 1日目
伝之助小屋 04:00 - 05:05 前山 - 06:01 前嵓下 - 07:02 前嵓 - 08:37 荒沢岳 - 09:20 灰吹山 - 10:22 灰ノ又山 - 10:45 源蔵山 - 11:00 陽ノ水 12:00 - 12:15 巻倉山 - 13:39 荒沢岳分岐 - 13:40 兎岳 - 13:41 荒沢岳分岐 - 14:05 小兎岳 - 15:36 池ノ段 - 15:53 中ノ岳 - 15:57 中ノ岳避難小屋 （1泊）
2日目
中ノ岳避難小屋 05:00 - 06:02 檜廊下 - 06:43 天狗平 - 07:33 極楽尾根分岐 - 07:53 越後駒ヶ岳 - 08:08 駒ノ小屋 - 08:25 前駒 - 08:48 百草ノ池 - 09:18 小倉山 - 09:55 道行山分岐 - 10:53 道行山登山口 - 11:33 石抱橋 - 11:44 伝之助小屋
| | 食事 | 1日目
朝：コンビニ飯(車内)
昼：おにぎり・行動食
夕：α白米・レトルトカレー・ハンバーグ
2日目
朝：リゾッタ、シーチキン
行動食・非常食・酒
菓子・羊羹2・サラミ1・αドライカレー・ウィスキー・ワイン・ココア/紅茶1・CCレモン1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テントマット, シェラフ |
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