| 山行目的 | 北鎌尾根は予備日2日あり | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:30 - 05:37 河童橋 - 05:39 ビジターセンター - 05:44 小梨平 - 06:27 明神 - 06:32 徳本峠分岐 - 07:22 徳澤園 - 07:25 迂回路分岐 - 07:30 徳沢仮設橋 - 07:56 奥又白谷仮設橋 - 08:25 横尾山荘 - 09:14 一ノ俣 - 09:21 二ノ俣 - 09:53 槍沢ロッジ - 10:35 ババ平 - 11:09 水俣乗越分岐（大曲） - 12:31 水俣乗越 - 14:01 北鎌沢出合 （1泊）
2日目
北鎌沢出合 03:15 - 05:00 北鎌のコル - 06:15 天狗の腰掛 - 09:15 P13 - 11:15 北鎌平 - 12:45 槍ヶ岳 - 13:01 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:49 千丈沢乗越 - 08:01 左俣乗越 - 08:08 左俣岳 - 08:38 硫黄乗越 - 09:27 樅沢岳 - 09:52 双六小屋 - 10:49 鏡平分岐 - 12:00 大ノマ岳 - 13:50 抜戸岳分岐 - 13:54 抜戸岳 - 13:56 抜戸岳分岐 - 14:00 笠新道分岐 - 15:11 笠ヶ岳山荘 - 15:31 笠ケ岳 - 15:42 笠ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
笠ヶ岳山荘 06:00 - 06:20 笠ケ岳 - 06:31 笠ヶ岳山荘 - 07:39 笠新道分岐 - 12:08 笠新道入口 - 13:20 新穂高温泉バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 北鎌尾根登頂のあとは、計画どおりか下山かは状況で決める | | 緊急時の対応・ルート | 悪天時はビバークで北鎌尾根に待機。
緊急時は水俣乗越峠まで戻る | | 注意箇所・注意点 | 北鎌沢右俣のルート取り、独標の登り、独標からP13辺りのルート取り | | 食事 | アルファ米3、ミニうどん2、ミニリゾット3、powバー2、ブドウ糖18粒、アミノバイタル赤10、黄3、BCAA10、柿ピー、キャラメル、水は北鎌沢で4L補給予定 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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