| 行動予定 | 1日目
三合目登山口 09:00 - 09:42 四合目 - 10:11 五合目 - 10:49 六合目 - 11:12 七合目 - 11:33 八合目 - 11:47 九合目 - 11:59 苗場山神社 - 12:24 苗場山自然体験交流センター - 12:25 苗場山 - 12:26 苗場山自然体験交流センター （1泊）
2日目
苗場山自然体験交流センター 08:00 - 08:19 苗場山神社 - 08:31 九合目 - 08:41 八合目 - 08:53 七合目 - 09:05 六合目 - 09:27 五合目 - 09:44 四合目 - 10:08 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 日焼け止め, 携帯, 時計 | | 共同装備品 | 地図（地形図）, ヘッドランプ |
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