| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
登山口 12:30 - 13:40 沢コース分岐 14:10 - 16:06 蟶山 - 17:59 蟶山分岐 18:29 - 18:46 白神岳山頂避難小屋 （1泊）
2日目
白神岳山頂避難小屋 08:00 - 08:15 蟶山分岐 08:35 - 10:48 沢コース分岐 11:08 - 11:58 登山口
| | 食事 | 共同 朝1
個人朝 1 昼4 夜1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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