| 行動予定 | 姥沢 06:30 - 08:43 牛首下 - 09:31 牛首 - 10:54 肘折分岐 - 11:01 月山 12:01 - 12:08 肘折分岐 - 12:55 牛首 - 13:17 金姥 - 13:38 姥ヶ岳 - 13:56 姥ヶ岳分岐 - 14:05 リフト上駅 - 14:25 月山リフト下駅 - 14:48 姥沢
| | 食事 | 1日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ガスバーナー, ココヘリ, JIRO会員証, 無線機 |
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