| 行動予定 | 1日目
信濃常盤駅 04:00 - 04:16 清水原村 - 04:57 国営アルプスあづみの公園（大町・松川地区） 05:17 - 06:24 白沢登山口 06:34 - 07:16 紅葉ノ滝 - 07:56 魚止ノ滝 - 08:29 最終水場 08:49 - 11:00 大凪山 11:10 - 13:47 餓鬼岳小屋 13:57 - 14:06 餓鬼岳 - 14:11 餓鬼岳小屋 （1泊）
2日目
餓鬼岳小屋 06:30 - 07:15 剣ズリ 07:35 - 09:43 東沢乗越 10:03 - 11:50 東沢尾根踏替点 12:10 - 12:56 燕岳 13:56 - 14:21 燕山荘 （1泊）
3日目
燕山荘 08:00 - 08:46 合戦小屋 08:56 - 09:17 富士見ベンチ 09:27 - 09:49 第三ベンチ 09:59 - 10:22 第二ベンチ 10:32 - 10:52 第一ベンチ 11:02 - 11:36 中房温泉登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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