| 集合場所・時間 | 06:00 南アルプス登山指導センター | 行動予定
（自由記述） | 06:00 南アルプス登山指導センター - 06:40 茶臼岳登山口 - 07:10 青薙山登山口 07:20 - 08:25 小さな踊場 - 09:45 池ノ平 10:15 - 11:00 赤崩ノ頭 - 12:00 肩 12:10 - 13:20 青薙山 13:30 - 13:45 青笹ルート分岐 - 15:15 稲又山 - 16:50 青笹ルート分岐 - 17:05 青薙山 - 17:50 肩 - 18:30 赤崩ノ頭 - 19:00 池ノ平（1泊）
08:00 池ノ平 - 08:55 小さな踊場 - 09:30 青薙山登山口 - 10:00 茶臼岳登山口 - 10:40 南アルプス登山指導センター | | 緊急時の対応・ルート | 稲又山に向うかは時間次第で決定 | | 計画書の提出先・場所 | 登山センター |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ｶﾗﾄﾘｰ, 寝袋, シェラフカバー, マット, 地図, 登山靴, ザック・ザックカバー, ヘッドライト, レインウェアー, コンパス, 腕時計, 飲料水, 行動食, 非常食, ティッシュペーパー, 常備薬, ビニール袋, タオル, ライター(1), エマージェンシーシート, 計画書, スマートフォン, 保健証・免許証, 帽子, 防寒着, 靴下, 替えの靴下・着替え, トレッキングポール, ゲーター(1), 充電器, サングラス, 膝サポーター, オピネル, テント, ストーブ, ストーブ燃料, クッカー, ツエルト |
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