| 行動予定 | 戸隠牧場バス停 04:30 - 05:01 さかさ川歩道入口 - 05:16 随神門 - 05:39 戸隠奥社 - 07:28 八方睨 - 07:36 戸隠山 07:56 - 08:33 九頭龍山 - 09:16 一不動避難小屋 - 10:20 五地蔵山 - 10:22 六弥勒 - 12:11 高妻山 12:31 - 13:49 六弥勒 - 14:58 ブナ仙人 - 15:19 弥勒尾根入口 - 15:27 弥靭尾根分岐 - 15:33 戸隠牧場登山口 - 15:45 戸隠牧場バス停
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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