| 行動予定 | 新穂高温泉バスターミナル 21:00 - 22:01 笠新道入口 - 22:12 ワサビ平小屋 - 22:30 小池新道登山口 - 23:11 秩父沢出合 - 00:09 シシウドヶ原 - 00:43 鏡平山荘 - 01:30 鏡平分岐 - 02:09 双六小屋 - 03:40 三俣山荘 - 03:44 伊藤新道分岐 - 04:44 鷲羽岳 - 05:06 ワリモ岳 - 05:17 ワリモ北分岐 - 05:42 水晶小屋 - 06:09 水晶岳 (2974m) - 06:29 水晶小屋 - 06:49 ワリモ北分岐 - 07:05 ワリモ岳 - 07:30 鷲羽岳 - 08:02 伊藤新道分岐 - 08:06 三俣山荘 - 09:38 双六小屋 - 10:18 鏡平分岐 - 10:25 弓折岳 - 10:31 鏡平分岐 - 10:58 鏡平山荘 - 11:18 シシウドヶ原 - 11:50 秩父沢出合 - 12:14 小池新道登山口 - 12:29 ワサビ平小屋 - 12:38 笠新道入口 - 13:28 新穂高温泉バスターミナル
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ポール, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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