| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:07 河童橋 - 09:12 明神 - 09:17 徳本峠分岐 - 10:07 徳澤園 - 10:10 迂回路分岐 - 10:21 新村橋 - 11:16 横尾山荘 - 12:20 本谷橋 - 13:09 ソーダラップ - 13:33 Sガレ - 14:26 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 05:00 - 05:12 涸沢小屋 - 05:55 パノラマコース分岐 - 07:31 穂高岳山荘 - 08:21 奥穂高岳 - 08:33 南稜ノ頭 - 09:50 紀美子平 - 10:27 前穂高岳 - 10:46 紀美子平 - 12:20 南稜ノ頭 - 12:35 奥穂高岳 - 13:05 穂高岳山荘 - 13:36 涸沢岳 - 13:55 穂高岳山荘 - 14:47 パノラマコース分岐 - 15:11 涸沢小屋 - 15:19 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 05:00 - 06:22 屏風のコル - 06:52 屏風岩三角点 - 07:12 屏風のコル - 08:52 中畠新道分岐 - 09:14 治山道 - 09:40 新村橋 - 09:50 迂回路分岐 - 09:53 徳澤園 - 10:42 徳本峠分岐 - 10:46 明神 - 11:28 小梨平 - 11:33 ビジターセンター - 11:35 河童橋 - 11:42 上高地バスターミナル
| | 食事 | 1日目：朝：おにぎり、昼：横尾山荘、夜：アルファ米
2日目：朝：ラーメン、昼：パン、夜：アルファ米
3日目：朝：ラーメン、昼：徳沢園 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | カッパ(1), トレッキングポール(2), 医薬品(1), GPS(1), コンパス(1), 地図(1), 行動食(1), 水(1), エマージェンシーシート(1), テント(1), シュラフ(1), 銀マット(1), ヘッドランプ(1), ストープ(1), 食器(1) |
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