| 行動予定 | 洞川温泉 06:30 - 06:42 ごろごろ水採水場 - 06:47 母公堂 - 07:03 清浄大橋 - 07:37 一本松茶屋 - 08:23 洞辻茶屋 - 09:02 山上ヶ岳 - 09:17 レンゲ辻 - 09:43 山上辻 - 09:44 稲村ヶ岳山荘 - 10:09 稲村ケ岳 - 10:25 稲村ヶ岳山荘 - 10:26 山上辻 - 11:06 法力峠 - 11:51 洞川温泉
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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