| 行動予定 | 象潟口登山口 05:00 - 05:56 白糸の滝三角点 - 06:49 賽の河原 - 07:41 御浜小屋 - 07:57 御浜・鳥海湖分岐 - 08:01 長坂道T字分岐 - 08:42 笙ケ岳 - 09:23 長坂道T字分岐 - 09:28 御浜・鳥海湖分岐 - 09:46 鳥ノ海分岐 - 10:18 御田ヶ原分岐 - 10:49 七五三掛 - 11:05 外輪山・千蛇谷分岐 - 12:53 御室 - 13:13 新山 14:13 - 14:41 百宅口コース分岐 - 15:06 伏拝岳 - 15:30 文珠岳 - 15:55 外輪山・千蛇谷分岐 - 16:03 七五三掛 - 16:22 御田ヶ原分岐 - 16:54 御浜小屋 17:54 - 18:25 賽の河原 - 18:56 白糸の滝三角点 - 19:31 象潟口登山口
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ガスバーナー, ココヘリ, JIRO会員証, 無線機 |
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