| 行動予定 | 1日目
女神茶屋 09:00 - 10:29 2,113m三角点 - 12:01 蓼科山山頂ヒュッテ - 12:04 蓼科山 - 12:06 蓼科山山頂ヒュッテ - 12:26 蓼科山荘 - 12:35 赤谷分岐 - 13:21 大河原ヒュッテ - 13:22 大河原峠 - 13:54 双子山 - 14:22 双子池ヒュッテ （1泊）
2日目
双子池ヒュッテ 05:00 - 05:40 亀甲池 - 07:00 北横岳北峰 - 07:03 北横岳南峰 - 07:14 北横岳ヒュッテ 07:24 - 07:28 三ツ岳分岐 - 07:49 坪庭 - 08:01 縞枯山荘 08:11 - 08:16 雨池峠 - 08:52 縞枯山 - 09:07 鞍部 - 09:26 茶臼山 - 09:49 中小場 - 10:00 大石峠 - 10:11 麦草峠 - 10:13 麦草ヒュッテ 10:23 - 10:48 冷山歩道入口 - 11:36 冷山のコル - 12:36 丸山 - 12:48 高見石小屋 13:08 - 14:11 中山展望台 - 14:14 中山 - 14:23 ニュウ分岐 - 14:32 中山峠 - 15:29 東天狗岳 - 15:55 根石岳 - 16:31 夏沢峠 - 16:50 オーレン小屋 （1泊）
3日目
オーレン小屋 04:00 - 05:01 峰の松目 - 05:57 赤岩ノ頭 - 06:24 硫黄岳 - 06:40 硫黄岳山荘 07:00 - 07:47 横岳（奥ノ院） - 07:53 横岳（無名峰） - 08:01 杣添尾根分岐（三叉峰） - 08:05 石尊峰 - 08:25 地蔵尾根分岐 - 08:28 赤岳天望荘 08:38 - 09:15 赤岳頂上山荘 - 09:16 赤岳 - 09:28 キレット分岐 - 09:35 中岳分岐 - 09:59 中岳 - 10:08 中岳のコル 10:18 - 10:51 阿弥陀岳 - 11:08 中岳のコル 11:18 - 11:33 中岳 - 12:01 中岳分岐 - 12:13 キレット分岐 - 13:06 キレット小屋 13:16 - 13:49 ツルネ - 14:26 旭岳 - 14:50 権現小屋 - 14:57 権現岳 - 15:01 権現小屋 - 15:08 ギボシ - 15:47 青年小屋 （1泊）
4日目
青年小屋 04:00 - 04:47 西岳 - 05:32 青年小屋 06:02 - 06:33 編笠山 - 07:23 押手川 - 07:52 雲海展望台 - 08:34 観音平
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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