| 行動予定 | 1日目
市営駐車場 06:30 - 06:43 新穂高温泉バスターミナル - 08:10 笠新道入口 - 08:25 ワサビ平小屋 - 08:50 小池新道登山口 - 09:48 秩父沢出合 - 11:11 シシウドヶ原 - 11:59 鏡平山荘 - 13:06 鏡平分岐 - 14:02 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 04:00 - 05:15 双六岳 - 05:59 双六小屋 - 06:45 樅沢岳 - 07:18 硫黄乗越 - 07:57 左俣岳 - 08:05 左俣乗越 - 09:26 千丈沢乗越 - 10:51 槍ヶ岳山荘 - 11:17 槍ヶ岳 - 11:33 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 04:00 - 04:12 飛騨乗越 - 05:27 千丈沢乗越分岐 - 06:39 奥丸山分岐 - 06:40 槍平小屋 - 07:12 滝谷出合 - 08:04 涸沢岳西尾根取付 - 08:08 白出沢出合 - 08:57 穂高平小屋 - 09:55 林道ゲート - 09:58 新穂高温泉駅 - 10:04 新穂高温泉バスターミナル - 10:15 市営駐車場
| | 食事 | 1日目
朝：好きなもの
昼：カレーメシ
行動食：おにぎりとか
夜：鍋
2日目
朝：パン
昼：パスタ
行動食：アルファ米×1
夜：麻婆豆腐
3日目
朝：雑炊
昼：パン
予備
アルファ米×1
行動食
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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