| 山行目的 | セルフチャレンジ | | 集合場所・時間 | 市ノ瀬 6:30 | | 行動予定 | スタート地点 08:00 - 12:00 山頂駅 - 12:17 林道登山口 - 12:31 檜倉 - 13:32 しかり場分岐 - 14:03 長倉山 - 14:37 奥長倉避難小屋 - 15:45 天池室跡 - 17:12 七倉山分岐 - 17:49 大汝峰 - 18:24 御前峰 - 18:44 室堂平 - 18:57 黒ボコ岩 - 19:16 南竜道分岐 - 19:26 甚之助避難小屋 - 20:03 中飯場 - 20:27 別当出合 - 21:35 市ノ瀬ビジターセンター - 22:57 林道終点駐車場 - 23:46 小原峠 - 00:08 大舟分岐 - 01:02 大舟山 - 02:32 北岳 - 03:21 伏拝 - 03:34 法恩寺山 - 04:03 中ノ平避難小屋 - 04:16 林道出合 - 04:40 三頭山 - 05:24 白山平泉寺歴史探遊館まほろば - 06:38 三頭山 - 07:04 林道出合 - 07:25 中ノ平避難小屋 - 08:16 法恩寺山 - 08:29 伏拝 - 09:15 払川登山口 - 10:35 林道終点 - 11:10 小原峠 - 11:39 林道終点駐車場 - 12:50 市ノ瀬ビジターセンター - 14:19 指尾 - 15:14 別当坂分岐 - 16:07 殿ヶ池避難小屋 - 16:45 黒ボコ岩 - 17:04 室堂平 - 17:39 御前峰 - 18:31 南竜山荘 - 20:04 岩室 - 20:11 別山 - 20:58 三ノ峰 - 21:03 三ノ峰避難小屋 - 21:05 越前三ノ峰 - 21:06 三ノ峰避難小屋 - 22:17 銚子ケ峰 - 22:42 神鳩ノ宮避難小屋 - 23:33 石徹白登山口 - 00:37 白山中居神社 - 05:37 白山中居神社 - 07:04 石徹白登山口 - 08:31 神鳩ノ宮避難小屋 - 09:11 銚子ケ峰 - 10:39 三ノ峰避難小屋 - 10:47 三ノ峰 - 11:52 別山 - 11:57 岩室 - 13:13 南竜山荘 - 13:20 南龍山荘分岐 - 13:27 南竜道分岐 - 13:37 甚之助避難小屋 - 14:14 中飯場 - 14:38 別当出合 - 15:46 市ノ瀬ビジターセンター
| | 緊急時の対応・ルート | 市ノ瀬下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, バッテリー, 時計, サングラス, タオル, エスケープビビ |
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