| 行動予定 | 臼杵山登山口 06:00 - 07:25 臼杵山 07:35 - 08:06 臼杵ヶ岳 09:06 - 09:29 東海自然歩道分岐 09:39 - 09:55 安楽越 10:05 - 11:07 臼杵山登山口
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| 個人装備品 | マスク, 長袖Ｔシャツ, ダウンジャケット, ネックウォーマー, タオル, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ（替えも）, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, モバイルバッテリー, 登山中に必要な水分量＝自重（体重＋ザック）×5×行動時間 |
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