| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 0:00自宅出発、4:00沢渡駐車場 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:30 - 05:36 河童橋 - 05:49 岳沢登山口 - 06:29 風穴 - 07:56 岳沢小屋 08:16 - 09:12 カモシカの立場 - 10:24 紀美子平 10:44 - 11:59 南稜ノ頭 - 12:11 奥穂高岳 12:31 - 12:55 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 05:00 - 05:26 涸沢岳 - 06:03 最低コル - 07:09 南稜分岐 - 07:20 北穂高岳 07:40 - 07:41 北穂高小屋 - 09:21 大キレット - 10:41 南岳小屋 11:01 - 11:11 南岳 - 11:21 氷河公園分岐 - 11:59 中岳 - 12:23 大喰岳 - 12:33 飛騨乗越 - 12:48 槍ヶ岳山荘 13:08 - 13:29 槍ヶ岳 13:39 - 13:52 槍ヶ岳山荘 - 14:14 殺生ヒュッテ分岐 （1泊）
3日目
殺生ヒュッテ分岐 05:00 - 05:19 ヒュッテ大槍分岐 - 05:51 氷河公園分岐 - 06:20 水俣乗越分岐（大曲） - 06:38 ババ平 - 06:58 槍沢ロッジ 07:18 - 07:36 二ノ俣 - 07:42 一ノ俣 - 08:18 横尾山荘 08:28 - 08:50 奥又白谷仮設橋 - 09:04 新村橋 - 09:12 迂回路分岐 - 09:14 徳澤園 09:34 - 10:13 徳本峠分岐 - 10:16 明神 - 11:08 河童橋 - 11:14 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ヘルメット |
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