| 行動予定 | 中沼登山口 05:00 - 05:51 中沼 - 06:28 つぶ沼コース分岐 - 06:57 銀明水避難小屋 - 08:05 姥石平分岐 - 08:35 焼石岳 - 08:52 焼石神社（九合目） - 09:09 南本内岳 - 09:21 焼石神社（九合目） - 09:49 東焼石岳 - 10:11 六沢山 - 10:37 東焼石岳 - 10:56 姥石平分岐 - 11:37 銀明水避難小屋 - 11:56 つぶ沼コース分岐 - 12:26 中沼 - 12:57 中沼登山口
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