| 山行目的 | 山を楽しむ | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:23 岳沢登山口 - 07:13 風穴 07:23 - 09:12 岳沢小屋 09:32 - 10:42 カモシカの立場 10:52 - 12:22 紀美子平 12:32 - 14:06 南稜ノ頭 14:16 - 14:31 奥穂高岳 14:41 - 15:11 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 06:30 - 07:01 涸沢岳 07:11 - 07:30 穂高岳山荘 - 08:22 パノラマコース分岐 - 08:46 涸沢小屋 08:56 - 10:20 南稜取付 10:30 - 12:10 南稜分岐 12:20 - 12:34 北穂高岳 12:44 - 12:45 北穂高小屋 （1泊）
3日目
北穂高小屋 06:00 - 06:03 北穂高岳 - 06:14 南稜分岐 - 07:09 南稜取付 07:19 - 08:05 涸沢小屋 - 08:13 涸沢ヒュッテ 08:23 - 08:53 Sガレ - 09:09 ソーダラップ - 09:37 本谷橋 09:47 - 10:43 横尾山荘 - 11:37 新村橋 11:47 - 11:57 迂回路分岐 - 12:00 徳澤園 12:10 - 12:59 徳本峠分岐 - 13:03 明神 13:13 - 13:55 小梨平 - 14:00 ビジターセンター - 14:02 河童橋 14:12 - 14:19 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, 携帯トイレ |
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