| 行動予定 | 峠の茶屋 04:30 - 05:29 峰の茶屋跡避難小屋 - 06:15 茶臼岳 06:25 - 07:14 牛ヶ首 07:24 - 07:45 ひょうたん池分岐 - 07:56 姥ヶ平下 - 08:38 沼原分岐 08:58 - 09:18 三斗小屋温泉 - 09:56 中ノ沢出合 10:06 - 11:02 大峠 11:12 - 12:36 鏡ヶ沼展望所 12:56 - 13:05 大峠分岐 - 13:20 三本槍岳 - 13:43 北温泉分岐 - 13:52 清水平 - 14:19 熊見尾根分岐 - 14:26 朝日の肩 - 14:37 朝日岳 14:47 - 14:53 朝日の肩 - 15:22 峰の茶屋跡避難小屋 15:32 - 16:08 峠の茶屋
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