| 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:51 中沼 - 07:28 つぶ沼コース分岐 - 07:57 銀明水避難小屋 08:07 - 09:15 姥石平分岐 - 09:45 焼石岳 09:55 - 10:12 焼石神社（九合目） - 10:40 東焼石岳 11:10 - 11:29 姥石平分岐 - 12:10 銀明水避難小屋 12:20 - 12:39 つぶ沼コース分岐 - 13:09 中沼 - 13:40 中沼登山口
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