| 行動予定 | 笹ケ峰登山口 02:00 - 02:20 遊歩道分岐 - 03:09 黒沢橋 03:19 - 05:11 富士見平 05:21 - 05:58 黒沢池ヒュッテ - 06:28 大倉乗越 - 07:00 長助池分岐 07:10 - 08:38 妙高山北峰 08:58 - 09:02 妙高山南峰 - 09:06 妙高山北峰 - 09:53 長助池分岐 - 10:36 大倉乗越 10:46 - 11:03 黒沢池ヒュッテ 11:13 - 11:57 茶臼山 - 12:29 天狗の庭 - 13:11 ライチョウ平 - 13:55 火打山 14:15 - 14:41 ライチョウ平 - 15:07 天狗の庭 - 15:22 高谷池ヒュッテ - 15:50 富士見平 16:00 - 17:03 黒沢橋 - 17:33 遊歩道分岐 - 17:49 笹ケ峰登山口
| 行動予定
（自由記述） | ナイトハイクまたはヘッデン下山必至 | | 緊急時の対応・ルート | 体力と状況に応じ逆回りまたはどちらか登頂を断念する | | 注意箇所・注意点 | 妙高山 鎖場
クマ生息域 | | その他 | 名古屋ナンバー
黄色ジムニー |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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