| 行動予定 | 駐車場 07:00 - 07:35 水場 - 09:33 笹森山コース分岐 - 10:03 湯森山 - 10:32 宿岩 - 11:19 笊森山 - 11:42 笊森山分岐 12:12 - 13:07 烏帽子岳 - 13:17 黒湯分岐 - 13:36 田代平避難小屋 - 13:40 田代平 - 14:29 蟹場分岐 - 15:09 乳頭温泉 - 15:22 国民休暇村前バス停 - 15:25 駐車場
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