| 行動予定 | 古里駅 08:00 - 08:10 登山口 - 09:10 ズマド山分岐 09:20 - 10:05 赤久奈山 10:15 - 11:01 エビ小屋山分岐 - 11:23 真名井沢ノ峰 11:33 - 11:41 狼住所 - 11:54 曲ヶ谷北峰 - 12:05 川苔山 12:25 - 12:40 舟井戸 - 13:19 大ダワ - 13:40 瘤高山 13:50 - 14:11 平石尾根分岐 - 14:13 本仁田山 - 14:49 チクマ山 14:59 - 15:05 花折戸尾根分岐 - 16:07 ネーヤ 16:17 - 16:55 ゴンザス尾根登山口 - 16:57 もえぎの湯入口バス停
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, カメラ |
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