| 行動予定 | 沼原池 07:00 - 08:53 白笹山 09:03 - 09:49 南月山 09:59 - 10:21 日の出平 - 10:34 牛ケ首 10:44 - 11:05 ひょうたん池分岐 - 11:08 ひょうたん池 11:18 - 11:21 ひょうたん池分岐 - 11:32 姥ヶ平下 11:42 - 12:22 日の出平登山口 - 12:29 沼原分岐 12:39 - 12:58 沼原湿原 13:08 - 13:20 沼原池
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