| 山行目的 | ソロテント | | 行動予定 | 1日目
稲子湯 06:00 - 06:20 シャクナゲ尾根分岐 - 08:43 シャクナゲ尾根分岐 - 09:11 白樺尾根分岐 - 10:27 高見石小屋 - 11:30 中山展望台 - 11:33 中山 - 11:43 ニュウ分岐 - 11:52 中山峠 - 11:57 黒百合ヒュッテ - 13:05 東天狗岳 - 14:15 本沢温泉 （1泊）
2日目
本沢温泉 08:00 - 09:00 中山峠分岐 - 09:06 しらびそ小屋 - 10:16 シャクナゲ尾根分岐 - 10:29 稲子湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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