| 山行目的 | 甲武信ヶ岳登山
トレーニング | | 集合場所・時間 | 4時 自宅発
7時 毛木平着 | | 行動予定 | 毛木平 07:00 - 07:30 大山祇神社 07:40 - 09:04 ナメ滝 - 10:14 水源地標 - 10:40 水源分岐 - 11:06 甲武信ヶ岳 12:06 - 12:42 三宝山 - 13:18 大椹峠 - 13:50 武信白岩岳 - 14:21 大山 - 14:49 十文字小屋 14:59 - 15:00 十文字峠 - 16:05 五里観音 - 16:23 毛木平
| | 食事 | 行動時間 8時間
60×5×8=2400ml(水分喪失量)
2400×0.8=1920ml 必要量
所持量 500ml+2000ml
行動食
カロリーメイト4本×3
速攻元気×2
ナッツ、ドライフルーツ 300g
1本満足 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 帽子, 手袋, 防寒具, 雨具, 常備薬, ファーストエイド, 予備バッテリー, 時計 |
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