| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 須磨浦公園駅 09:10 - 09:21 登山口 - 09:56 鉢伏山上駅 - 10:12 旗振山 10:22 - 10:28 一ノ谷分岐 - 10:40 鉄拐山 10:50 - 11:07 高倉山 11:37 - 12:29 栂尾山 12:39 - 13:03 横尾山 - 13:14 馬ノ背 13:24 - 13:41 東山 - 14:00 登山口 - 14:10 全山縦走路標識 - 14:16 妙法寺駅
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 保険証, iPhone12, AppleWatch6, ココヘリGPS, タオル, ストック, L.W.トレールチェア, O.D.トイレキット |
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