| 行動予定 | 中房温泉登山口 07:00 - 07:33 第一ベンチ - 07:56 第二ベンチ - 08:20 第三ベンチ - 08:45 富士見ベンチ - 09:07 合戦小屋 - 09:54 燕山荘 - 10:12 燕岳 - 10:52 東沢尾根踏替点 - 11:32 東沢乗越 - 12:12 東沢岳 - 13:22 剣ズリ - 13:58 餓鬼岳小屋 - 14:08 餓鬼岳 - 14:18 餓鬼岳小屋 - 15:19 大凪山 - 16:02 最終水場 - 16:13 魚止ノ滝 - 16:27 紅葉ノ滝 - 16:45 白沢登山口 - 17:17 国営アルプスあづみの公園（大町・松川地区） - 17:39 清水原村 - 17:48 信濃常盤駅
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