| 行動予定 | 栗生登山口 08:00 - 09:12 不動の滝 - 10:31 金山沢ノコル - 10:48 御座山避難小屋 - 10:49 御座山 11:19 - 11:20 御座山避難小屋 - 11:29 金山沢ノコル - 12:15 不動の滝 - 12:57 栗生登山口
| | 食事 | アクエリアス 一本
水500ml
食量1食分
蓬餅 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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