| 行動予定 | 1日目
女神茶屋 06:00 - 07:11 2,113m三角点 - 08:26 蓼科山山頂ヒュッテ - 08:28 蓼科山 - 08:30 蓼科山山頂ヒュッテ - 08:46 蓼科山荘 - 08:53 赤谷分岐 - 09:32 大河原ヒュッテ - 09:33 大河原峠 - 09:59 双子山 - 10:21 双子池ヒュッテ - 12:29 北横岳北峰 - 12:31 北横岳南峰 - 12:40 北横岳ヒュッテ - 12:44 三ツ岳分岐 - 13:06 三ツ岳Ⅱ峰 - 13:33 雨池山 - 13:42 雨池峠 - 14:11 縞枯山 - 14:23 鞍部 - 14:37 茶臼山 - 14:55 中小場 - 15:04 大石峠 - 15:13 麦草峠 - 15:15 麦草ヒュッテ - 16:01 丸山 - 16:11 高見石小屋 - 17:01 中山展望台 - 17:03 中山 （1泊）
2日目
中山 08:00 - 08:08 ニュウ分岐 - 08:15 中山峠 - 09:02 東天狗岳 - 09:24 根石岳 - 09:30 根石山荘 - 09:56 夏沢峠 - 10:57 硫黄岳 - 11:08 硫黄岳山荘 - 11:45 横岳（奥ノ院） - 11:57 杣添尾根分岐（三叉峰） - 12:00 石尊峰 - 12:15 地蔵尾根分岐 - 12:17 赤岳天望荘 - 12:47 赤岳頂上山荘 - 12:48 赤岳 - 12:54 真教寺尾根分岐 - 13:35 キレット小屋 - 14:01 ツルネ - 14:31 旭岳 - 14:51 権現岳 - 14:54 権現小屋 - 15:00 ギボシ - 15:31 青年小屋 - 15:56 編笠山 - 16:36 押手川 - 16:59 雲海展望台 - 17:33 観音平
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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