| 山行目的 | 少しチャレンジ | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:23 岳沢登山口 - 07:13 風穴 - 09:02 岳沢小屋 - 10:12 カモシカの立場 - 11:42 紀美子平 - 12:19 前穂高岳 - 12:38 紀美子平 - 14:12 南稜ノ頭 - 14:27 奥穂高岳 - 14:57 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:32 涸沢岳 - 07:18 最低コル - 08:41 南稜分岐 - 08:55 北穂高岳 - 08:56 北穂高小屋 - 11:01 大キレット - 12:41 南岳小屋 - 12:54 南岳 - 13:06 氷河公園分岐 - 13:53 中岳 - 14:23 大喰岳 - 14:35 飛騨乗越 - 14:54 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:26 槍ヶ岳 - 07:11 ヒュッテ大槍 - 08:56 水俣乗越 - 09:40 水俣乗越分岐（大曲） - 10:03 ババ平 - 10:28 槍沢ロッジ - 10:51 二ノ俣 - 10:58 一ノ俣 - 11:43 横尾山荘 - 12:37 新村橋 - 12:47 迂回路分岐 - 12:50 徳澤園 - 13:39 徳本峠分岐 - 13:43 明神 - 14:25 小梨平 - 14:30 ビジターセンター - 14:32 河童橋 - 14:39 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 大キレットをフレッシュな朝一から歩くことで滑落リスクを最小化する。また負荷を軽くするため小屋泊まりとする。
行程は慎重な歩行とすべく、無理には距離を伸ばさない。 | | 緊急時の対応・ルート | 2日目悪天候の際はザイテングラートから下山、以降は山小屋の予約変更次第。 | | 注意箇所・注意点 | 涸沢岳から南岳まで、気を抜かないこと、荷物に引っ張られてバランスを崩すことがないよう。 | | 食事 | 朝夕の食事は小屋でとる。昼はパンなど行動食の延長とする。
水は500mlを3本か4本を携行し、小屋で補給。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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