| 行動予定 | 若杉楽園キャンプ場 08:00 - 08:22 七又杉 - 09:00 太祖宮上宮 - 09:04 若杉奥之院 - 09:11 太祖宮上宮 - 09:18 若杉山 - 09:24 太祖宮上宮 - 09:42 若杉奥ノ院 - 10:00 米ノ山 - 10:05 米ノ山展望台 - 10:16 セラピーロード駐車場 - 10:36 若杉楽園キャンプ場
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯（GPS兼用）, 時計, タオル, ナイフ, 携帯トイレ |
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