| 行動予定 | 小河内神社バス停 07:00 - 07:09 麦山浮橋入口 - 07:16 三頭山登山口 - 08:14 イヨ山 - 08:54 ヌカザス山 - 09:17 入小沢ノ峰 - 09:33 鶴峠分岐 - 09:57 三頭山中央峰 - 09:58 三頭山東峰 - 09:59 三頭山中央峰 - 10:12 ムシカリ峠 - 10:14 三頭山避難小屋 - 10:21 大沢山 - 10:29 都民の森分岐 - 11:05 槇寄山 - 11:06 西原峠 - 11:43 登山口 - 11:55 仲ノ平 - 11:59 数馬の湯 - 12:08 浅間尾根登山口バス停 - 12:09 林道入間白岩線分岐 - 12:21 浅間尾根登山口 - 12:55 数馬分岐 - 13:16 一本松 - 13:44 人里峠 - 13:57 浅間嶺 - 14:01 浅間尾根休憩所 - 14:05 浅間嶺展望台 - 14:07 浅間尾根休憩所 - 14:36 登山口 - 14:39 宝蔵寺分岐 - 14:49 時坂峠 - 15:23 払沢の滝入口バス停 - 15:53 払沢の滝入口バス停
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| 個人装備品 | 帽子, 手袋, サングラス, 日焼け止め, カイロ, 歯間ブラシ, ティッシュ, ウエットティッシュ, 熊鈴, 笛, 飲み物2L, 食べ物, 地図（地形図）, コンパス, ファーストエイドキット, お金, 保険証, スマホ, モバイルバッテリー, ヘッデン, トレッキングポール, 双眼鏡, ツェルト |
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