| 山行目的 | 百名山 | | 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 06:20 - 06:59 弁天岩 - 08:32 易老渡 08:42 - 10:43 面平 11:13 - 13:48 三角点 - 14:11 易老岳 - 14:50 三吉平 - 15:52 イザルガ岳分岐 - 16:00 光小屋 16:10 - 16:16 信濃俣分岐 - 16:26 光岳 - 16:33 信濃俣分岐 - 16:37 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 06:00 - 06:07 イザルガ岳分岐 - 06:43 三吉平 - 07:37 易老岳 - 08:12 コル 08:32 - 09:08 希望峰 - 09:27 仁田池 - 09:49 茶臼岳 09:59 - 10:21 茶臼小屋 - 11:25 竹内門 - 12:17 南岳 12:47 - 13:06 岩頭 - 13:48 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 04:30 - 05:00 薊畑 - 06:00 小聖岳 06:10 - 07:21 前聖岳 07:31 - 08:18 聖兎のコル - 09:10 兎岳 - 09:51 小兎岳 - 10:41 中盛丸山 - 11:28 百間洞山の家 11:58 - 13:01 百間平 - 13:30 コル - 14:37 赤石岳 14:47 - 15:54 大聖寺平 - 16:19 荒川小屋 （1泊）
4日目
荒川小屋 05:00 - 06:34 中岳 - 06:38 荒川中岳避難小屋 06:48 - 07:09 コル - 07:53 悪沢岳 08:03 - 08:20 丸山 - 08:50 千枚岳 - 09:22 千枚小屋 09:32 - 09:56 駒鳥池 - 10:43 蕨段 - 11:06 清水平 11:36 - 12:26 小石下 - 12:44 管理道交差点 - 13:10 鉄塔下 13:20 - 13:30 鉄塔 - 13:59 笊ヶ岳登山口 - 14:02 滝見橋 - 14:10 椹島 - 14:13 椹島ロッヂ
| | 食事 | 水4l.行動食10、アルファ米4 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ポール, ヘルメット |
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