| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 大滝川森林公園 | | 行動予定 | 大滝川森林公園 09:30 - 11:20 真妻山 12:20 - 13:28 真妻山登山口 - 13:58 大滝川森林公園
| | 緊急時の対応・ルート | ・登頂時にケガなどがあった場合は、傾斜のなだらかな山野会館方向のルートで下山する。
・登頂前にケガをしてしまった場合は、大滝川森林公園に引き返す。
・歩行できない場合は、その場に留まりスマホで連絡を行う(連絡先は状況により判断する) | | 食事 | 雑炊, プロテインバー, どらい納豆 |
氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, ダウンジャケット, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, GPS, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, バーナー, コッヘル, お箸, 熊よけ鈴 |
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