| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 06:00 - 06:05 椹島 - 06:12 滝見橋 - 06:16 笊ヶ岳登山口 - 07:11 鉄塔 - 07:28 鉄塔下 - 07:58 管理道交差点 - 08:31 小石下 08:41 - 10:07 清水平 - 10:51 蕨段 11:01 - 12:27 駒鳥池 - 13:13 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 06:00 - 07:02 千枚岳 - 07:49 丸山 - 08:19 悪沢岳 08:29 - 08:56 コル - 09:36 中岳 - 10:35 荒川小屋 - 11:12 大聖寺平 - 13:05 赤石岳 13:25 - 14:08 コル - 14:37 百間平 - 15:17 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 06:00 - 07:27 中盛丸山 - 08:15 小兎岳 - 09:08 兎岳 - 09:45 聖兎のコル - 11:18 前聖岳 - 11:31 奥聖岳 11:51 - 12:06 前聖岳 - 12:50 小聖岳 - 13:31 薊畑 - 14:58 岩頭 15:08 - 15:45 南岳 - 16:32 竹内門 - 17:24 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 06:00 - 06:44 茶臼岳 - 06:58 仁田池 - 07:19 希望峰 - 07:41 コル - 08:24 易老岳 08:34 - 09:17 三吉平 - 10:26 イザルガ岳分岐 - 10:35 光小屋 - 10:42 信濃俣分岐 - 10:53 光岳 11:13 - 11:21 信濃俣分岐 - 11:25 光小屋 - 11:33 イザルガ岳分岐 - 12:13 三吉平 - 13:13 易老岳 - 13:52 コル - 14:32 希望峰 14:42 - 15:03 仁田池 - 15:27 茶臼岳 - 15:51 茶臼小屋 （1泊）
5日目
茶臼小屋 06:00 - 06:27 樺段 - 07:34 横窪沢小屋 - 08:06 中の段 08:16 - 08:54 ウソッコ沢小屋 - 09:54 ヤレヤレ峠 - 10:27 畑薙大吊橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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