| 山行目的 | ヒマラヤハイキング | | 行動予定 | Tenzing-Hillary Airport 08:00 - 08:56 Cheplung - 09:33 Chaurikharka Suspension Bridge - 11:18 Phakding - 13:08 Benkar - 13:56 Manjo - 17:54 Namche bazar - 19:08 Syangboche - 19:44 Khumjung Village - 20:18 Sanasa - 21:27 Phungi Thenga - 23:37 Tengboche - 01:20 Pangboche - 03:06 Shomare - 05:14 Pheriche - 07:46 Dughla - 10:04 Lobuche - 12:37 Gorakshep - 15:10 Kala Patthar
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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