| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 武蔵五日市駅06:14 | | 行動予定 | 戸倉 06:45 - 06:53 光厳院 - 07:31 城山 - 07:55 盆堀山 - 08:22 荷田子峠 - 09:57 臼杵神社 - 10:03 臼杵山 - 11:18 市道山 - 12:11 栗ノ木沢ノ頭 - 12:35 弾左衛門ノ峰分岐 - 12:40 弾左衛門ノ峰 - 12:46 トッキリ - 13:05 入山峠 - 13:15 新入山峠 - 13:35 刈寄山 - 14:04 豆佐嵐山 - 14:53 今熊山 - 15:27 金剛の滝分岐 - 15:38 小和田峠 - 15:49 廣徳寺登山口 - 16:04 上町 - 16:06 五日市出張所入口 - 16:12 東町 - 16:15 武蔵五日市駅
| | 緊急時の対応・ルート | エスケープルートとして適切なルートはさほどない | | 注意箇所・注意点 | ・入山時はそれなりに寒いはずだが、どうしてもペースが上がりがちなので発汗量に注意。
・標高は低いがアップダウンがきつく、今の自分の体力的には厳しいはずなので、急がずコースタイムから大幅に遅れない程度で行ければ良しとする。
・なんならヘッデンを使うことになろうとも慌てず急がず、という心持で良い。
・急いで体力を消耗しすぎて怪我したりするほうが怖い。 | | 食事 | 朝１（パン＋おにぎり）、昼１（カップ麺＋おにぎり）、携行食（パン＋チョコや飴など高カロリー食）、非常食１（α米）
飲料：イオンウォーター900ml×3＋山専700ml(熱湯,内350mlはカップ麺用)＋お守り水500ml | | 計画書の提出先・場所 | コンパスに提出 | | その他 | 下山メシ予定：美松（入れれば）
https://tabelog.com/tokyo/A1330/A133001/13082871/ |
氏名 /
役割
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ, ココヘリ | | 装備備考 | 着替えを忘れずに持っていくこと |
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