| 山行目的 | 南アルプスの南部初歩き | | 集合場所・時間 | 畑薙第一ダム
前日泊は椹島ロッジ
| 行動予定
（自由記述） | ■1日目
04:00椹島ロッジ - 08:30清水平 - 12:00千枚小屋
■2日目
04:30千枚小屋 - 05:30千枚岳 - 07:30悪沢岳 - 08:55荒川中岳避難小屋
10:30荒川小屋 - 11:39大聖寺平 - 13:30小赤石岳
14:07赤石岳 - 14:15赤石岳避難小屋
■3日目
05:49赤石岳避難小屋 - 05:54赤石岳 - 06:12小赤石岳間分岐 - 06:48北沢源頭
08:08富士見平 - 08:50赤石小屋 - 12:11椹島ロッジ
| | 緊急時の対応・ルート | 天候不良の場合は登山はしない
登山途中なら下山か近くの山小屋に宿泊する | | 注意箇所・注意点 | 無理しない。間に合わないなら宿泊小屋を変更する
（中岳避難小屋 or 荒川小屋） | | 食事 | 小屋が提供しているところは小屋食
提供ナシならカップラーメンなど軽いものを食べる | | 計画書の提出先・場所 | 椹島 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, ポール, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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