| 行動予定 | 長根崎山コース登山口 10:00 - 10:12 長根崎山 - 11:40 尻平川分岐 - 12:14 八方山 12:44 - 13:03 尻平川分岐 - 14:08 長根崎山 - 14:16 長根崎山コース登山口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, カメラ |
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