| 行動予定 | 室堂 08:00 - 08:10 室堂山荘 - 09:11 一の越 09:21 - 10:25 雄山 10:35 - 10:52 大汝休憩場 - 10:55 大汝山 11:05 - 11:07 大汝休憩場 - 11:48 真砂岳 11:58 - 12:50 別山南峰 13:00 - 13:23 剱御前小舎 13:33 - 14:21 新室堂乗越 - 14:39 雷鳥沢 - 14:43 雷鳥沢野営場 - 15:10 雷鳥荘
| | 注意箇所・注意点 | 時間がかかる場合には真砂岳から下山 | | 食事 | 水1リットル、お湯、行動食、昼食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, ザック, アイゼン, ピッケル, ビーコン, スコップ, ゾンデ, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ゴーグル, タオル, ツェルト, ヘルメット |
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