| 行動予定 | 東根山登山口 10:00 - 10:10 ナナメ松分岐 - 10:59 一の平 - 11:21 二の平 - 12:25 東根山 12:55 - 13:33 二の平 - 13:35 袖滝の清水 - 13:54 一の平 - 14:23 ナナメ松分岐 - 14:30 東根山登山口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ |
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