| 行動予定 | 1日目
黒部ダム駅 07:00 - 08:07 内蔵助谷出合 - 10:36 内蔵助分岐 - 10:43 内蔵助平 - 12:40 梯子谷乗越 - 14:22 二股 - 16:15 仙人峠 - 16:36 池ノ平小屋 （1泊）
2日目
池ノ平小屋 06:00 - 07:42 池ノ平山 - 08:42 池ノ平山 - 09:37 池ノ平小屋 （1泊）
3日目
池ノ平小屋 05:00 - 05:29 仙人峠 - 06:32 二股 - 08:47 梯子谷乗越 - 10:08 内蔵助平 - 10:13 内蔵助分岐 - 12:10 内蔵助谷出合 - 13:38 黒部ダム駅
| 行動予定
（自由記述） | スタート地点07:47 → 08:07ダム下 → 08:53内蔵助谷出合09:00 → 11:07内蔵助平 → 12:59ハシゴ谷乗越 → 14:42二股14:48 → 15:42仙人新道ベンチ15:51 → 17:02仙人峠17:08 → 17:35池の平小屋 (1泊)
池の平小屋03:36 → 05:02池ノ平山（南峰）06:01 → 06:29池平山07:08 → 07:35池ノ平山（南峰）07:37 → 08:23池の平小屋09:15 → 09:49仙人峠 → 10:34仙人新道ベンチ → 11:04二股11:10 → 13:39ハシゴ谷乗越13:43 → 14:58内蔵助平 → 16:28内蔵助谷出合16:29 → 17:25ダム下17:36 → 18:11黒部ダム駅 (下山) | | 注意箇所・注意点 | 増水時は室堂へ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | テラフレーム50, ザックカバー, サブザック（スピード22）, モンベルショルダーハーネスバッグ, ノースフェイス ボトルホルダー, スイッチXL, エクイリビウム, =============（ガチャ）=============, チェンスパ, ヘルメット, ストック, ピンテ, お助けロープ20m, ハーネス（ブルーアイス コーカスハーネス）, スリング120×1, スリング60×２, 下降器, カラビナ（HMS）, カラビナ×2, =============（ウェア）=============, T8コマンドー, 5ポケットショーツ, ドゥーバップＴ, ベイパータンク, 山と道100%ライトメリノポケットT, アルファ腹巻き, ドラウトシェードフルジップパーカ, エクスペディショングリッドフリースジップアップ, ウインドリバーフーディ, ツルギライトジャケット, フェザーレインパンツ, ツユハラヒ, =============（ウェア小物）=============, マイルストーンキャップ, 靴下（スマートウール）, 靴下予備, ドライレイヤー靴下, アームカバー, グローブ（マッキンリー）, グローブ（グリップ）, グローブ（テムレス）, ネックループ（オクタ）, ヤケーヌ, サンシェード, 手ぬぐい×２, サングラス（フロート シエラ）, ゲイター（モンベル ショートスパッツ）, =============（電子機器）=============, スマホ（ジャケットを替える）, リーシュコード（スマホ用）, ココヘリ, スイフトRL, MS-G4, ワイヤレスイヤホン, モバイルバッテリー20000mA, USB-Cコード, ガーミンコード, insta360, 自撮り棒, =============（居住）=============, ソーラーフォトン2, タイベックシート, クレイジークリーク HEX2.0ロングバックチェア, ミニマリストパッド, キュムラス キルト150, アドリフトパンツ, ステテコ, フリース靴下, ピコシェルター, マクラはいらない, =============（カラトリー）=============, ジップロックL×３, ウインドマスターSOD-310, ガス150×1, エバニュー チタンポット400, 携帯浄水器, エバニュー ウォーターバッグ, フォルドアカップ, 箸とスプーン, ULフォールディングテーブル, 保温バック, =============（食）=============, ##１日目, リゾッタ×1, カップ麺×1, ##２日目, コンポタ, 雑炊, パスタ120g, パスタソース（たらこ）, カレーメシ, リゾッタ×1, ドライサラダチキン×1, サプリ（イミューズ、セサミン、アリナミン）, ##３日目, コンポタ, ##間食兼行動食, 焼きそばパン, スティックコーヒー×4, カップオンコーヒー×3, チョコバー×４, クリーム玄米ブラン×3パック, デーツ＆ナッツ（inナルゲン）, 柿ピー×４＆チップスター大１（inナルゲン）, ##行動食, アミノバイタルBCAAチャージ500ml×4, ラムネ×1パック, カロリーメイト×４, ando_×8, アミノダイレクト×6, カフェイン200×4, マグマ×4, 塩ジェル×4, ##当初携行水量, 500mlペット×3, =============（衛生）=============, 日傘, 日焼け止め（花王）, 日焼け止め（アウトドアUV）, リップ, メイク落としシート, ボディシート, ビオレやわらかウェットシート, メガネ, 替えコンタクト, 耳栓, 目薬, 歯ブラシ＆フロス, 洗濯バサミ×4, =============（エマージェンシー）=========, コンパス, テーピング, 細引き, 絆創膏, ポイズンリムーバー, ムヒアルファ, ロキソニン, 風薬, ガシンサン, 正露丸, 下痢止め, 携帯トイレ, 笛, 熊鈴, =============袋=============, ul-sil2l（電子機器用）, メッシュ巾着（食料用）, メッシュ巾着（行動食用）, エクスペド（服用）, 漬け物用ポリ（シュラフ用）, ミステリーランチの綿のやつ, ウェア小物用メッシュポーチ, 日焼け止め用ポーチ, メガネポーチ, カラトリーケース（箸、スプーン）, ナルゲンS, ナルゲンL, モンベルゴミ袋 | | 装備備考 | 水抜きで16.9kg→16.4kg（ロープを軽量化） |
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